转扩！谷雨养生宜健脾祛湿养肝防燥|养生_新浪财经

转自：荔枝新闻

【转扩！#谷雨养生宜健脾祛湿养肝防燥#】今日，迎来春季的最后一个节气“谷雨”，此时进入暮春时节，降雨逐渐频繁，气温逐步回升，养生应以健脾祛湿、养肝防燥为主。南京市第一医院中医师认为：①此时起居宜早睡早起，做些慢跑、八段锦等适度运动，饮食不宜大补，要多吃性平或微凉味甘的食物，少吃酸性和辛辣刺激油腻生冷的食物；②春属木，与肝相应，建议多吃一些萝卜、莲藕等养肝食物，和山药、茯苓、莲子等健脾祛湿的食物；③保持安逸平和的心态，要顺应春季生发之气，避免烦躁易怒、熬夜等。